السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية نهنيك على اختيارك أنك حاب تبدأ تغير نفسك ونمط حياتك وتذكر صحتك الجسدية والعقلية تستاهل وسوءاً اشتركت معي او مع مدرب غيري هذي الخطوة تعتبر جداً مهمة لتحسين حياتك ولأجل صحتك تذكر أن الرياضة وقاية من الأمراض قبل ما تكون علاج كونك أخترت تغير من حياتك أنا بإذن الله سأساعدك و أوجهك وأختصر عليك طريق طويل ، لكن تذكر أن التغيير يبدأ منك انت ، لازم تكون متحمس للتغيير وجاد في بذل المجهود حتى تحقق أهدافك. إذا ما اعطيتني مجهود كافي صعب جداً اساعدك لكن بإذن الله إذا اعطيتني مجهود مع توجيهاتي ومع الخطة اللي نضعها مع بعض راح تحقق هدفك ونخلي رحلة التغيير ممتعة
طريقتي فلسفتي في التدريب
أعلم أن الغالبية عندهم صورة سيئة عن التدريب الشخصي بسبب تجارب سابقة وأن يوجد بعض المدربين يعطون جداول تدريبية لا تناسب الشخص وليست مبنية على أسس علمية وعلى أحتياج الشخص نفسه فتجد الجداول ثابتة وموحدة وتطبق على جميع المتدربين بدون النظر على اختلافاتهم ومستواهم وهذا أمر خطير ومزعج لكن أنا أتفهم شعور الشخص بسبب التجارب السابقة. الشيء الذي بأذن الله اضمنه لك هو تصميم جدول احترافي بأسس علمية يناسب نمط حياتك وظروفك الخاصة بك انت كشخص مختلف عن البقية.
تكوين العلاقة وكسب الثقة مع المتدرب وتطويرها أمر مهم جداً لذلك التواصل مهم يكون فعال بيني وبين المتدرب
جمع برامجي مبنية على أسس علمية بحيث أدمج ما بين البحث العلمي وخبرتي الرياضية ورغبات المتدرب الخاصة للحصول على أفضل برنامج متكامل يضمن الاستمرارية على المدى البعيد.
طريقة الاشتراك
- تعبئة نموذج طلب الاشتراك في التدريب الشخصي حتى أجمع أكثر معلومات ممكنة لتصميم خطة تدريبية وتغذوية بناءً على أحتياج المتدرب
- سيتم التواصل معك من خلال الواتساب في حال قبول الطلب
- يتم تحويل المبلغ
- يتم تسليم الخطة كاملة خلال 48 – 72 ساعة بعد دفع المبلغ
الخدمة المقدمة - .تصميم جدول تدريبي مبني على أسس علمية واحتياجات المتدرب الخاصة للحصول على أفضل النتائج والجدول الرياضي مفصل تفصيل كامل وموضح فيه أسماء التمارين وشرح بالفيديو، عدد التكرارات المطلوبة , الراحة بين الجولات وجدول تسجيل للأوزان وكل شي يحتاجه المتدرب والجدول أيضاً قابل للتعديل بشكل أسبوعي إذا أستدعى الأمر
- تقديم جدول غذائي مفصل ومرن أو سعرات حرارية مع الماكروز فقط حسب رغبة المتدرب
- سيتم ارسال أستبيان مفصل حتى أجمع أكثر معلومات ممكنة لتصميم خطة تدريبية وتغذوية بناءً على أحتياج المتدرب
- المتابعة من خلال ملف مشترك (اكسيل) بيني وبين المتدرب كل اسبوعين هذا الملف يشمل متغيرات كثيرة مثل الأداء والتطور في النادي و التغذية , معدل النوم والتوتر, الجوع , كمية الماء وأمور أخرى كثيرة تمكنني من اتخاذ قرارات لنتائج أفضل
- الإجابة على استفسارات المتدرب طوال الأسبوع من خلال الواتساب ( ما عاد يوم الجمعة )
6.استقبال فيديوهات لأداء التمرين من المتدرب وتصحيحها
(أعتبر الخدمة اللتي اقدمها احترافية جداً ) ومرفق بعض الملفات المستخدمة في التدريب والمتابعة
قسم المتابعة
يشمل متغيرات كثيرة مثل الأداء والتطور في النادي و التغذية , معدل النوم والتوتر, الجوع , كمية الماء وأمور أخرى كثيرة
الجدول الغذائي
جدول غذائي مفصل تفصيل دقيق جداً ومفهوم ومرن حسب هدف ورغبة المتدرب بدون حرمان
جدول تمارين مفصل
جدول تمارين مفصل تفصيل دقيق جداً مع التمارين البديله وواضح بالفيديوهات مع امكانية مراقبة التطور
جدول كارديو
مراقبة القياسات بشكل اسبوعي من الادوات اللي استخدمها حسب وضع المتدرب
جدول الكارديو مفصل بشكل كامل حسب هدفك الشخصي
مراقبة تطور العضلات
مراقبة لجميع تطور العضلات بشكل احترافي لمعرفة سير وفعالية البرنامج
شروط الاشتراك في برنامج التدريب
- لايوجد استرجاع مالي بعد عملية الدفع
- توفير ميزان طعام
- توفير شريط قياس للجسم
- الالتزام بإرسال ملفات المتابعة كل 14 يوم
- توفير شنطة أثقال في حال كان التمرين بالمنزل
- لا يوجد إيقاف للإشتراك
- التقديم على طلب التدريب الشخصي
نموذج التدريب الشخصي : النموذج الكامل
لمعلومات اكثر حول البرنامج يمكنك الاتصال بنا عبر الواتساب: رقم الواتساب